Blog

Glutatyonun Vücudunuz İçin En İyi 10 Faydası

Glutatyonun faydaları antioksidan olarak hareket ederek birçok yönden canlı organizmalar. Her insan hücresinde bulunan bir amino asit bileşiğidir. Her canlı organizmanın vücudunda glutatyon vardır. Yeterli seviyelerde bulunduğunda bizi Alzheimer hastalığı, kalp hastalığı ve hatta inme gibi tehlikeli sağlık koşullarından koruyabilen güçlü bir antioksidandır.

Bu antioksidan vücudumuzda üretilse de glutatyon vücudumuza enjekte edilebilir, topikal olarak veya bir inhalant olarak uygulanabilir.

Glutatyon nedir?

Glutatyon, üç amino asidin kombinasyonu ile oluşturulan bir bileşiktir: sistein, glutamik asit ve glisin, hücrelerin yaşlanmasını önleyen ve geciktiren güçlü bir antioksidandır. Glutatyon, hücrelere zarar vermeyi önler ve karaciğerdeki zararlı kimyasalları detoksifiye eder ve vücudun onları kolayca atmasına yardımcı olan ilaçlara kendini bağlama yeteneğine sahiptir. Ayrıca vücudun bağışıklığını artırma ve vücudumuzdaki hücrelerin büyümesini ve ölümünü düzenleme önemli işlevini yerine getirir. Glutatyon seviyelerinin yaşlanma ile azaldığı görülmüştür.

Glutatyonun Faydaları

1. Oksidatif stresi azaltır

Vücutta serbest radikallerin üretimi arttığında ve vücut onlarla savaşamadığında, oksidatif strese neden olur. Yüksek seviyelerde oksidatif stres, vücudu diyabet, romatoid artrit ve kanser gibi tıbbi koşullara duyarlı hale getirir. Glutatyon, vücuda bu rahatsızlıkların korunmasına yardımcı olan oksidatif stresi hafifletmeye yardımcı olur.

Vücuttaki yüksek glutatyon seviyelerinin de seviyesini arttırdığı bilinmektedir. antioksidanlar. Glutatyon ile birlikte antioksidanlardaki bu artış oksidatif stresi azaltır.

Glutatyon-01

2. Kalp sağlığını iyileştirebilir

Glutatyon, insan vücudundaki yağın oksitlenmesini önleme yeteneği ile kalp krizi ve diğer kalp hastalıkları vakalarını azaltmaya yardımcı olabilir. Kalp hastalıklarına, arteriyel duvarların iç kısımlarında arteriyel plak birikmesi neden olur.

Düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) veya kötü kolesterol, arterlerin iç astarlarına zarar vererek plakaya neden olur. Bu plaklar kırılır ve kan damarlarını tıkayabilir, kan akışını durdurabilir ve kalp krizi veya felçlere neden olabilir.

Glutatyon, glutatyon peroksidaz adı verilen bir enzim ile birlikte, lipit oksidasyonuna (yağ oksidasyonu) neden olan süperoksitleri, hidrojen peroksidi, serbest radikalleri ve lipit peroksitleri bastırır. Bu, kötü kolesterolün kan damarlarına zarar vermesini ve dolayısıyla plak oluşumunu önler. Glutatyon böylece kalp krizi ve diğer kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur.

3. Alkolik ve yağlı karaciğer hastalığında karaciğer hücrelerini korur

Antioksidan ve glutatyon eksikliği olduğunda, daha fazla karaciğer hücresi ölme eğilimindedir. Bu, karaciğerin yağlı karaciğer ve alkolik karaciğer hastalıklarıyla savaşma yeteneğini azaltır. Glutatyon, yeterli seviyelerde bulunduğunda kandaki protein, bilirubin ve enzim seviyelerini artırma eğilimindedir. Bu, bireylerin yağlı ve alkolik karaciğer hastalıklarından daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur.

Yüksek glutatyon dozu yağlı karaciğer hastalığı olan kişilere intravenöz olarak uygulanan glutatyonun hastalık için en etkili tedavi olduğunu göstermiştir. Ayrıca karaciğerde hücre hasarının bir belirteci olan malondialdehitte önemli bir azalma gösterdi.

Oral olarak uygulanan glutatyon ayrıca antioksidanın alkolsüz yağlı karaciğer hastalığından muzdarip kişilerde olumlu bir etkiye sahip olduğunu gösterdi.

4. Enflasyonla mücadeleye yardımcı olur

Enflasyon, kalp hastalıkları, diyabet ve kanser gibi başlıca hastalıkların ana nedenlerinden biridir.

Yaralanma, daha fazla kanın bölgeye akmasını sağlamak için yaralanan bölgedeki kan damarlarının genişlemesine neden olur. Bu kan, herhangi bir enfeksiyon olasılığını önlemek için bölgeyi selleyen bağışıklık hücreleri ile yüklenir. Yaralanan alan iyileştiğinde, şişlik azalır ve bağışıklık hücrelerinin sayısı azalır. Ancak stres, toksinler, sağlıksız diyetlerden etkilenen sağlıksız bir vücutta enflasyon bunu hızlı bir şekilde azaltmayacaktır.

Glutatyon, bu gibi durumlarda bağışıklık beyaz hücrelerini artırarak yardımcı olur. Enflasyonun şiddetine bağlı olarak yaralı bölgeye giden beyaz hücre sayısını kontrol ederler.

5. İnsülin direncini artırırGlutatyon-02

Yaşlandıkça vücudumuzdaki glutatyon seviyeleri, vücudumuz gittikçe daha az glutatyon ürettikçe azalır. Bu daha az sonuç verir yağ yakma vücudumuzda. Böylece vücut daha fazla yağ depolar. Bu aynı zamanda insülin duyarlılığını da artırır.

Sistein ve glisin seviyesini artıran bir diyet de vücudumuzdaki üretim glutatyonunu artıracaktır. Bu yüksek glutatyon varlığı, daha fazla insülin direncine ve daha yüksek yağ yakımına yardımcı olur.

6. Periferik vasküler hastalık hastalarında gelişmiş hareketlilik görülür

Periferik arter hastalığı, arterleri plakla tıkanmış insanları etkiler. Hastalık çoğunlukla bir bireyin bacaklarını etkiler. Bu, bloke kan damarları kaslara ihtiyaç duyulduğunda kaslara gerekli miktarda kan sağlayamadığında meydana gelir. Periferik vasküler hastalıktan muzdarip birey, yürürken ağrı ve yorgunluk yaşayacaktır.

Günde iki kez intravenöz olarak uygulanan glutatyon, koşullarında belirgin iyileşme gösterdi. Bireyler daha uzun mesafeler boyunca yürüyebiliyorlardı ve herhangi bir acıdan şikayet etmiyorlardı.

7. Cilt için glutatyon

Glutatyonun faydaları ayrıca sağlıklı cildin bakımını ve tedavisini de kapsar. Akne, cilt kuruluğu, egzama, kırışıklıklar ve kabarık gözler uygun glutatyon dozu ile tedavi edilebilir.

Cilt için glutatyon kullanımı, melanin üreten bir enzim olan tirozinazı inhibe eder. Glutatyonun uzun süre kullanılması, daha az melanin üretimi nedeniyle daha açık bir cilde neden olacaktır. Ayrıca sedef hastalığını azalttığı, cilt elastikiyetini artırdığı ve kırışıklıkları azalttığı gösterilmiştir.

8. Parkinson hastalığının semptomlarını hafifletir

Titreme, insanların acı çektiği semptomlardan biridir. Parkinson hastalığı genellikle acı çeker. Çünkü hastalık merkezi sinir sistemini etkiler. İntravenöz glutatyon uygulaması, hastalıktan bireylerde iyileşme gösterdi. Tedavi, gözlem altındaki hastalarda titreme ve sertliği azalttı. Glutatyonun, hastalığın gösterdiği semptomları azaltarak Parkinson hastalığından muzdarip olanlar için hayatı kolaylaştırabileceğine inanılmaktadır.

Glutatyon-03

9. Oksidatif hasarı azaltarak otistik çocuklara yardımcı olur

Otizmli çocukların beyninde daha yüksek bir oksidatif hasar seviyesine sahip oldukları gösterilmiştir. Aynı zamanda, glutatyon seviyeleri çok düşüktür. Bu, çocukların civa gibi kimyasallar tarafından nörolojik hasara yol açma riskini arttırdı.

Oral ve topikal glutatyon dozu ile tedavi edilen çocuklar, plazma sülfat, sistein ve kan glutatyon seviyelerinde belirgin iyileşme gösterdi. Bu, glutatyon tedavisinin beyin işlevini ve dolayısıyla otizmli çocukların yaşamlarını iyileştirebileceği umudunu verir.

10. Otoimmün hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilir

Otoimmün hastalıklar arasında çölyak hastalığı, artrit ve lupus bulunur. Bu hastalıklar oksidatif stresi artıran kronik inflamasyon ve ağrıya neden olur. Glutatyon, vücudun immünolojik yanıtını stimüle ederek veya azaltarak kontrol edebilir. Bu, doktorlara otoimmün bozukluklardan muzdarip bireylerde oksidatif stresi azaltmalarını sağlar.

Otoimmün hastalıklar bazı hücrelerde hücre mitokondrisini yok eder. Glutatyon, serbest radikallerle savaşarak hücre mitokondrisinin korunmasına yardımcı olur. Glutatyon, enfeksiyona karşı savaşan beyaz hücreleri ve T hücrelerini kışkırtır. Glutatyon tarafından hazırlanan T hücreleri, bakteriyel ve viral enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini arttırdı.

Glutatyon-04

Glutatyon Gıdaları

Vücut büyüdükçe vücuttaki glutatyon seviyeleri azalır. Vücudun glutatyon seviyelerini düzeltmesine yardımcı olacak yiyecekler yemeliyiz. Doğal olarak glutatyon veya glutatyonu güçlendiren besinler içeren birçok gıda vardır.

· kesilmiş sütün suyu

Glutatyon gıdaları gittikçe, peynir altı suyu proteini gamma-glutamilsistein içerir. Bu, vücudumuzun iki amino asidi ayırmasını kolaylaştıran glutatyon ve sisteinin bir kombinasyonudur. Her ikisi de iyi antioksidanlardır.

· Allium gıdaları

İyi glutatyon takviyeleri, Allium cinsine ait bitkilerden elde edilen gıdalardır kükürt açısından zengindir. Kükürt vücudumuzun daha doğal glutatyon üretmesine yardımcı olur. Soğan, sarımsak, yeşil soğan, frenk soğanı, arpacık soğanı ve pırasa allium cinsine ait gıdalardır.

· Sebzelerden

Turpgiller sebzeler vücudunuzdaki glutatyon seviyelerini artıracak glukozinolatlar içerir. Bu yüzden bu sebzeleri taşıyan bitkilerin sülfürik bir aroması vardır.

Lahana, karnabahar, brokoli, lahana, Çin lahanası, brüksel lahanası, roka, turp, su teresi ve kara lahana turşusu sebzelerdir.

· Alfa-lipoik asit içeren gıdalar

Sığır eti, organ eti, ıspanak, bira mayası ve domates, zengin olduğu için iyi glutatyon takviyesidir. alfa-lipoik asit. Bu asit vücudunuzdaki glutatyon seviyelerini yeniler ve artırır.

· Selenyum yönünden zengin besinler

Bir eser mineral selenyum, vücudun glutatyon ve vücuttaki diğer antioksidan seviyelerini artırmasına yardımcı olur. Selenyum içeren gıdalar istiridye, deniz ürünleri, yumurta, brezilya fıstığı, kuşkonmaz, mantar ve kepekli tahıllardır.

Glutatyon Takviyeler

Glutatyon takviyeleri çeşitli şekillerde gelir. Sözlü olarak alınabilirler. Ancak oral yoldan alınan glutatyon, bileşiğin vücut seviyelerini yenilemede o kadar etkili değildir.

Bir glutatyon takviyesi almanın daha iyi bir yolu, aç karnına lipozomal glutatyon almaktır. Aktif glutatyonun bir bileşeni lipozomların merkezinde bulunur. Bu takviyeyi ağızdan almak vücudun glutatyon seviyesini arttırmanın daha iyi bir yoludur.

Glutatyon ayrıca özel bir nebülizörle solunabilir. Ancak kullanmak için bir reçeteye ihtiyacınız olacak.

Topikal olarak uygulanabilen transdermals ve losyonlar mevcuttur. Emilim oranları değişkendir ve bazen güvenilir olmayabilir.

İntravenöz uygulama glutatyon takviyeleri almak için en doğrudan yöntemdir. Aynı zamanda en invaziv yol.

Glutatyonun Yan Etkileri

Glutatyon takviyesinin nadiren yan etkileri vardır. Bunlar şişkinlikten farklı olabilir. karın krampları, gaz. gevşek dışkı ve olası alerjik reaksiyonlar. Glutatyon takviyeleri almadan önce doktorunuza danışmak daha iyidir.

Glutatyon dozu

Bir kişi için gereken glutatyon dozu, bir kişinin yaşına, kilosuna ve fizyolojisine göre değişebilir. Ayrıca sağlık durumuna ve tıbbi geçmişine de bağlı olabilir. Hangi dozu almanız gerektiğini kontrol etmek için doktorunuza danışmak daha iyidir.

Sonuç

Glutatyon vücudumuzda önemli bir moleküldür. Güçlü bir antioksidandır ve vücudun serbest radikalleri kontrol etmesine yardımcı olur. Bu bizi sağlıklı tutar ve kalp problemleri, kanser ve kalp krizi gibi hastalıklara karşı koyar.

Vücudumuzda optimum glutatyon seviyesini korumak önemlidir. Bunu yapabilmemiz için çeşitli yollar var. Bir glutatyon açısından zengin diyet yiyebilir, glutatyon oral alabilir, topikal olarak intravenöz olarak uygulanır.

Vücudunuzdaki seviyesini değiştirmek için glutatyon takviyeleri almaya karar verdiğinizde tıbbi yardım alın.

Referans

  1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). “Fotosentetik organizmalarda glutatyonun rolü: glutaredoxins ve glutatiyonilasyon için ortaya çıkan fonksiyonlar”. Bitki Biyolojisinin Yıllık Tekrarı. 59 (1): 143-66'da açıklanmaktadır.
  2. Franco, R .; Schoneveld, OJ; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). “İnsan hastalıklarının patofizyolojisinde glutatyonun merkezi rolü”. Fizyoloji ve Biyokimya Arşivleri. 113 (4-5): 234-258.

sonraki>

2020-06-06 Takviyeler
İbeimon hakkında

Yorum bırak

E-posta adresiniz yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmiştir *