Blog

Quercetin'e Son Rehber

Quercetin nedir?

Quercetin (117-39-5), flavonoidler adı verilen bir bileşik grubuna aittir. Kimyasal adı 3, 3 ′, 4 ′, 5,7-pentahidroksiflavondur. Birçok sebze, meyve ve tahılda doğal olarak bulunan ve diyetlerde önde gelen antioksidanlar arasında bulunan bir pigmenttir. Quercetin ayrıca kapsül biçiminde ve ayrıca bir besin takviyesi olarak toz halinde temin edilebilir.

Quercetin (117-39-5) vücudun birçok kronik hastalıkla bağlantılı serbest radikallerin neden olduğu zararlarla mücadelesinde yardımcı olur. Antioksidan özellikleri ayrıca kan basıncını, alerji semptomlarını ve iltihabı azaltmada yardımcı olur.

Quercetin nasıl çalışır?

Quercetin, prostat iltihabını azaltmada yardımcı anti-enflamatuar ve antioksidan etkiye sahiptir. Serbest radikalleri temizleyen bir polifenolik kimyasal içerdiğinden diğer bileşiklerin veya moleküllerin oksidasyonunu inhibe edebilir.

Aynı zamanda birçok proteinin aktivitesini inhibe eder veya aktive eder. Örneğin, aynı zamanda östrojen reseptörlerini aktive ederken protein kinazın etkilerini inhibe eder.

Bazı çalışmalar, quercetin'in şunları önerebilir:

  • Oksidasyon yoluyla yağlara verilen zararı azaltır
  • Hücre aktivasyonunu sınırlayan ve alerjileri etkileyen azotlu bir bileşik olan histamin salınımını engelleyin
  • ROS'u ve serbest radikalleri etkisiz hale getirir
  • Glutatyon seviyelerini arttırın. Glutatyon serbest radikallerin neden olduğu hücresel bileşenlere zarar gelmesini önler
  • Enflamatuar yolları ve maddeleri (CRP ve COX-2 dahil) bloke ederek enflamasyonu azaltır
  • Kanın genel antioksidan gücünü arttırın
  • Bazı virüs ve bakterilere karşı aktif olun

Quercetin kullanımı

Quercetin'in etkili olması için, sadece doktorunuz tarafından önerildiğinde kullanmalısınız. Kullanmak için kişisel bir karar vermiş olsanız bile, doktorunuzdan onay almanız gerekir. Quercetin ekini almaya başlamadan önce, hastanın ekiyle birlikte verilen broşür hakkındaki bilgileri okuduğunuzdan emin olun. Öncesinde talimatları dikkatlice izleyin. quercetin kullanımıve sağlık uzmanınıza veya doktorunuza aklınıza gelebilecek tüm soruları sorduğunuzdan emin olun.

Quercetin'in etkili olması için, sağlık hizmeti sağlayıcınız tarafından belirtilen doza bağlı kalın - dozu arttırmayın ya da azaltmayın ya da sağlık uzmanınıza danışmadan takviyesi kullanmayı bırakmayın. Yüksek alarak unutmayın quercetin dozu Böbreklerinize çok fazla baskı yapabilir. Yani, gereksiz sağlık endişelerini önlemek için sadece belirtilen dozu almanız gerekir.

Quercetin genellikle günlük olarak alınır ve etkilerinden en iyi şekilde yararlanmak için düzenli olarak almanız gerekir.

Quercetin'e Son Rehber

Quercetin dozu

Quercetin takviyesi almaya karar verirseniz, önerilen günlük doz 500 mg'dır. Bazı insanlar tam tadını çıkarmak için günlük 1000 mg alabilir quercetin faydaları. Takviyesi aynı zamanda C vitamini, bromelain veya vücudunuzun quercetin'i etkili bir şekilde emmesine yardımcı olan maddeleri içerebilir.

Bir kişi için uygun quercetin dozu tıbbi öykü, cinsiyet ve yaş gibi faktörlere bağlıdır. Bu nedenle quercetin almayı seçerseniz uygun tavsiye ve dozu almak için doktorunuzla, sağlık uzmanınızla veya eczacınızla konuşmanız gerekir.

Quercetin faydaları

Quercetin'in antioksidan özellikleri birçok sağlık yararına bağlanmıştır. Bunlardan bazıları quercetin faydaları şunları içerir:

Bağışıklık Savunması için Quercetin

Quercetin kullanımının bağışıklık sistemi üzerinde bazı olumlu etkileri olabilir. Bir çalışmada, 1000 insanlar günde bir doz 1000 mg quercetin dozuna kondu. İlaç, hasta günlerini ve soğuk algınlığı semptomlarının şiddetini önemli ölçüde azaltmayı başardı.

Dayanıklılık egzersizleri yapan sporcuların soğuk algınlığı yakalama olasılıkları daha yüksektir, çünkü genellikle vücutlarını sık sık çekerek tüketirler. Günlük 1000 mg quercetin dozunun, dayanıklılık antrenmanında 40 eğitimli sporculardaki soğuk algınlığı ve solunum yolu enfeksiyonlarının görülme sıklığını azalttığı bulundu.

İki hafta süren egzersiz toparlanma süresi boyunca 3 gün süren yoğun dayanıklılık egzersizi sonrası Quercetin verildi.

Quercetin'e Son Rehber

Yaşlanma karşıtı bir madde olarak Quercetin

Araştırmacılar quercetin'in yaşlanma sürecini durdurabileceği için “senolitik” olduğuna inanıyor. İnsan derisi üzerinde yapılan bir çalışmada quercetin, yaşlanmadan sorumlu olan zararlı yaşlanan hücrelerin ortadan kaldırıldığı bulunmuştur.

Başka bir çalışmada, quercetin'in solucanlardaki stres direncini arttırma ve ayrıca ömrünü uzatma kabiliyetine sahip olduğu bulundu. Yine bir başka çalışmada quercetin, solucanların ömrünü% 15 oranında arttırırken, aynı zamanda stresle başa çıkma yeteneklerini arttırdığı tespit edildi. Bu çalışmaların sonuçları, quercetin'in yaşlanma karşıtı bir ajan olarak kullanılabileceğini göstermektedir.

Astım ve Alerjiler

Alerjiniz varsa veya astım geçiriyorsanız, quercetin, probleminize bir cevap olabilir. Onu kullanan bazı insanlar, Th2 baskınlığına yardımcı olduğunu bildirdi. Quercetin, solunum yollarını kaplayan düz kasları gevşetir ve böylece hava yolu akışını iyileştirir.

Quercetin ayrıca soya, ağaç fındık, kabuklu deniz ürünleri, buğday, balık, yer fıstığı, yumurta, laktoz ve alerjik tepkileri tetikleyen diğer yiyecekler gibi alerjileri azalttığı bulunmuştur. Bir hayvan çalışmasında, quercetin'in immün yanıtı dengeleyebildiği ve alerjileri azalttığı bulundu.

Mast hücresi aktivasyon sendromundan muzdaripseniz, aşırı aktif mast hücresi sitokinler, lökotrienler, histamin ve vücudunuzdaki diğer zararlı kimyasallar gibi molekülleri serbest bırakacaktır. Bu kimyasallar, alerjik bir tepki sırasında meydana gelenlere benzer iltihaplanmalara neden olur.

Quercetin, vücudunuzdaki mast hücrelerinin aktivasyonunu engelleyerek enflamasyona neden olan zararlı kimyasalları salmalarını önler.

Saman nezlesi muzdarip iseniz, histamin H1 reseptör geninizin aşırı eksprese olduğu anlamına gelir. Bu gen aşırı eksprese edildiğinde, alerji semptomlarınız daha şiddetli olacaktır. Quercetin, H1R genindeki ekspresyonunu azalttığı ve dolayısıyla alerjik semptomları azalttığı bulundu.

Quercetin iltihabı azaltabilir

Enflamasyon, erkek hücrelere zarar veren serbest radikallerden kaynaklanır. Yüksek serbest radikal seviyeleri, enflamasyonu tetikleyen genleri aktive eder.

Vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmak ve iyileşmek için küçük bir iltihaplamaya ihtiyacı olsa da, kalıcı veya yüksek iltihap düzeylerinin, bazı kanserlerin yanı sıra böbrek ve kalp hastalıkları gibi sağlık sorunlarına neden olduğu bilinmektedir.

Bazı çalışmalar, quercetin'in iltihabı azaltmada yardımcı olduğunu göstermiştir. Bir test tüpü çalışmasında, kersetin, tümör nekroz molekülleri gibi interlökin-6 (IL-6) ve alfa (TNFa) gibi insan hücrelerinde enflamasyon belirteçlerini azaltabildiği bulundu.

Romatoid artrit tanısı alan 50 kadınlarını içeren başka bir çalışmada, denekler sekiz hafta boyunca 500 mg quercetin almıştır. Sekiz hafta sonra, katılımcılar aktivite sonrası ağrı, sabah ağrısı ve sabah tutukluklarında belirgin bir azalma olduğunu bildirdi.

Katılımcılar ayrıca inflamasyon belirteçlerinde kontrol grubundan daha belirgin bir azalma yaşadılar.

Quercetin alerji semptomlarını hafifletebilir

Quercetin anti-enflamatuar özellikleri alerji semptomları için rahatlama sağlayabilir. Hayvan ve test tüpü çalışmaları quercetin'in iltihaptan sorumlu enzimleri bloke edebileceğini ve iltihaplanmayı teşvik eden kimyasalları da bastırdığını buldu.

Örneğin, bir çalışmada yer fıstığına alerjisi olan fareler verildi quercetin takviyeleri. Çalışmanın sonuçları, takviyeleri almanın anafilaktik reaksiyonlarını bastırdığını gösterdiği için oldukça ümit verici idi.

Quercetin antikanser etkilere sahip olabilir

Quercetin'in kanserle mücadele özellikleri ayrıca antioksidan özelliklerine de bağlanabilir. Bazı hayvan ve test tüpü çalışmalarında quercetin'in prostat kanseri hücrelerinin ölümüne neden olduğu ve aynı hücrelerin büyümesini bastırdığı tespit edildi.

Diğer çalışmalarda quercetin adrenal, lenfoid, yumurtalık, kolon, kan, mesane, meme, akciğer ve karaciğer kanseri hücrelerinde benzer etkilere sahip olduğu bulundu.

Quercetin kronik beyin hastalıkları riskini düşürebilir

Araştırma bulgularından quercetin, demansa, Alzheimer hastalığına ve diğer dejeneratif beyin hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olabilir.

Üç ay süren bir çalışmada, Alzheimer hastalığı olan farelere quercetin enjeksiyonları uygulandı. Üç ayın sonunda, birkaç Alzheimer markörünün azaldığı ve farelerin öğrenme testlerinde çok iyi performans gösterdiği bulundu.

Bir başka çalışma, hastalığın erken orta-geç safhası olan fareler üzerinde gerçekleştirildi ve sonuçlar dikkate değerdi. Hayvanlar, çalışma süresince quercetin yönünden zengin bir diyetle beslendi. Bunun sonunda, hayvanlar gelişmiş beyin fonksiyonları ve Alzheimer hastalığı belirteçlerinde azalma gösterdi.

Uzun yıllar boyunca kahvenin Alzheimer hastalığı riskini azalttığı bilinmektedir. Araştırmalar, bu koruyucu etkinin, kahvede quercetin etkisinin kafeinlerden kaynaklanmadığını göstermiştir.

Quercetin'e Son Rehber

Quercetin tansiyonu düşürebilir

Araştırmalar, ABD'de yüksek tansiyonun önde gelen ölüm nedeni olduğunu göstermiştir. Aslında bu durum Amerika'daki üç yetişkinden birini etkilemektedir.

Bir test tüpü çalışmasından, quercetin'in kan basıncı seviyelerini düşürme yeteneğine sahip olduğu bulundu. Bileşiğin kan damarlarının gevşemesine neden olduğu bulundu.

Fareler üzerinde yapılan bir başka araştırmada, diyastolik ve sistolik kan basıncı seviyelerinin (alt ve üst sayılar) sırasıyla% 23 ve% 18 oranında azaldığı bulundu.

580 insanları içeren insan çalışmalarının bir incelemesinde, günlük olarak 2.6 mg quercetin takviyesi alındıktan sonra, diyastolik ve sistolik kan basıncının sırasıyla 5.8 mmHg ve 500 mmHg ile düştüğü bulundu.

Quercetin metabolik sağlığı artırabilir

Bazı araştırmalar quercetin kullanımının metabolik sağlığı iyileştirebileceğini öne sürüyor. Bir çalışmada 78 obez kadınlar, polikistik over sendromu 1000 hafta boyunca günde 12 mg quercetin aldı. Sonuçlar, bu kadınlarda LH, testosteron ve resistin (obezite belirteç) seviyelerinin azaldığını göstermiştir.

Quercetin egzersiz sonrası toparlanmaya yardımcı olur

Quercetin faydaları arasında, antrenman sonrası egzersizlerin toparlanmasını arttırmada yardımcı olması. Bir çalışmada, 30 bisikletçileri, çok ağır bir antrenmandan sonra günlük 1000 mg quercetin üzerine kondu.

Kimyasalın, özellikle DHA, EPA, izofersetin ve EGCG gibi diğer anti-enflamatuarlar ve antioksidanlarla birleştirildiğinde geri kazanımlarını geliştirdiği bulunmuştur.

Başka bir çalışmada, quercetin, eğitimsiz genç erkeklerde 2 haftalarından sonra oksidatif stresi ve egzersiz sonrası iltihabı azaltmıştır.

Quercetin ülserleri tedavi edebilir

Bir denemede, 40 adamları doğrudan ağızdan quercetin aldı. Vakaların yarısında, bu ilaç 7 - 10 gün içerisinde ağrılarını hafifletmeye yardımcı oldu. Ülserleri de iyileşmiş.

Quercetin'in asit reflü, Helicobacter pylori ve mide ülserlerine olan etkisini araştırmak için araştırmalar devam etmektedir.

Quercetin yan etkileri

Quercetin genellikle güvenlidir çünkü meyve ve sebzelerden elde edilir. Bir ek olarak bile, hiçbir yan etkisi olmadan veya çok güvenli görünmektedir. Bazı durumlarda, günde 1000 mg'dan fazla ilaç aldığınızda, bazı quercetin yan etkileri örneğin:

  • Karıncalanma ve uyuşukluk
  • Baş ağrısı
  • Nefes darlığı
  • 945 mg / m2'ten daha büyük dozlarda intravenöz olarak uygulanırsa böbrek hasarı
  • Kusma ve bulantı

Yemekle birlikte alındığında quercetin, emzirme ve hamile kadınlar için de güvenlidir. Ancak, emzirme veya hamile kadınlar için quercetin takviyelerinin güvenliğini destekleyen bilimsel çalışmalar yoktur. Bu nedenle hamileyseniz veya emziriyorsanız, quercetin yan etkilerinden kaçınmak için ilacı tüketmeden önce doktorunuza danışmanız gerekir.

Diğer bütün ilaçlarda olduğu gibi, başka bir ilaç kullanıyorsanız, quercetin kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir, çünkü bu diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.

Quercetin'in diğer ilaçlarla etkileşimi

Sağlık hizmeti sağlayıcınız sizi quercetin kullanmaya yönlendiriyorsa, kullanmakta olduğunuz diğer ilaçları da onun dikkatine sunun. Sağlık hizmeti sağlayıcınız, kullandığınız ilaçlar ile quercetin arasında olabilecek etkileşimlerin farkında olmalı ve bu etkileşimler için sizi izlemek için daha iyi bir konumda bulunmalıdır. Quercetin kullanmaya başladığınızda, doktorunuza, eczacınıza veya sağlık uzmanınıza danışmadan önce herhangi bir ilacı değiştirmeyin, durdurmayın veya kullanmaya başlamayın.

Quercetin, topotekan ve everolimus ile şiddetli etkileşime sahiptir, ancak bunların arasında 60'ten başka ilaçlarla orta düzeyde etkileşime sahiptir:

  • armodafinil
  • alvimopan
  • siprofloksasin
  • fleroksasın
  • fekzofenadin
  • gemifloksasinin
  • loratadin
  • levofloksasin
  • moksifloksasin
  • ofloksasin
  • norfloksasin

Yukarıdaki liste kapsamlı değildir. Yani quercetin kullanmadan önce, kullandığınız tüm ilaçları eczacınıza veya doktorunuza söyleyin. Tüm ilaçlarınızın bir listesini tutmanız ve bu bilgileri sağlık uzmanınızla paylaşmanız gerekir.

Bazı ilaçlar karaciğer tarafından parçalanır veya değiştirilir. Quercetin'i bu ilaçlarla birlikte aldığınızda, karaciğerin parçalanma veya bu ilaçları değiştirme hızını düşürebilir. Bu, bu diğer ilaçların yan etkilerini artırabilir. Bu nedenle, karaciğer tarafından değiştirilen veya parçalanan bu ilaçların yanında quercetin kullanmadan önce, sağlık uzmanınızla bunun hakkında konuşmanız gerekir. Bu ilaçlardan bazıları şunlardır:

  • Avandia (rosiglitazon)
  • Taksol (paklitaksel)
  • verapamil (Verelan, Isoptin, Calan, vb.)
  • Cordarone (amiodarone)
  • tretinoins
  • Taksonet (docetaxel)
  • Prandin (repaglinid) ve diğerleri.

Hücrelerdeki pompalar tarafından taşınan P-glikoprotein Substratları gibi başka ilaçlar da vardır. Quercetin bu ilaçlarla birlikte kullanıldığında, bu ilaçların daha az aktif olmalarını sağlayarak bu ilaçların emilme oranını artırabilir. Bu olduğunda, bu ilaçların yan etkileri daha şiddetli olacaktır. Bu ilaçlar:

  • Cardizem (diltiazem)
  • Lanoxin (digoksin)
  • Verapamil (Ispotin, Calan, Verelan)
  • Siklosporin (Sandimmune, Neoral)
  • Ageneraz (amprenavir)
  • İnvirase (saquinavir)
  • Viracept (nelfinavir)
  • kinidin
  • Imodium (loperamide)
  • vinkristin
  • Taksol (paklitaksel)
  • Etoposit (VePesid, VP16)
  • Zantac (ranitidin)
  • Tagamet (simetidin)
  • Allegra (feksofenadin)
  • Sporanox (itrakonazol)
  • Nizoral (ketoconazole) ve diğerleri.

Quercetin yorum

Quercetin adı 1857’tan beri kullanılıyor. Daha önce belirtildiği gibi, quercetin bir flavonoid ve hepsinden en bol olanıdır. Flavonoid içeren bitkiler, birçok kültürde tıbbi değerleri için kullanılmıştır. Bununla birlikte, flavonoidler, 1930'lerde keşfedildi ve onları içeren bitkilerin birçok sağlık yararından sorumlu bileşikler olarak tanımlandı.

Quercetin birkaç yıl önce bilim insanlarının, kansere neden olma potansiyeline sahip bir özellik olan bakterilerde mutasyonlara neden olabileceğini keşfetmeleriyle ortaya çıktı.

Bununla birlikte, tüm quercetin incelemelerinden ve çalışmalarından, takviyenin kanser hücrelerinin baskılanmasına katkıda bulunduğu bulunmuştur. Bugün pek çok quercetin yorumu online ve iyi bir quercetin tedarikçisini tanımlamanın en iyi yolu bu yorumları okumak.

Quercetin'e Son Rehber

Satılık Quercetin tozu

Quercetin takviyeleri farklı şekillerde gelir. Bazıları kapsül şeklinde, bazıları ise toz şeklindedir. Quercetin kapsül şeklinin yutması kolaydır çünkü kaygandır. Satılık Quercetin tozu Çocuklar için mükemmel olan sakızlı formlarda da mevcuttur. Sıvı quercetin takviyeleri bazı prizlerde bulunur ve sprey veya damla şeklinde gelir.

Quercetin takviyeleri seçmeye gelince, hangi formun sizin için en uygun olduğunu düşünmek iyidir. Birçok kişi quercetin'in pudranın daha iyi çalıştığını ve kullanımının kolay olduğunu bildiriyor. Quercetin toz formları yiyecek veya içecek olarak da karıştırılabilir.

Satılık Quercetin tozu, önerilen quercetin dozunu dikkate alan miktarlarda doludur, böylece ihtiyacınız olan tam miktarı satın alabilirsiniz. Dozu quercetin tozu (117-39-5) genellikle günde iki kepçedir. Bu ancak siz ancak güvenilir bir kaynaktan geliyorsanız yeterli olacaktır. Düşük kaliteli quercetin tozu günde ikiden fazla kepçe tüketmenizi gerektirebilir.

Quercetin tozu satın alırken göz önünde bulundurmanız gereken bir diğer şey gücü veya gücüdür. Yüksek kalitede bir kuersetin tozu, doz başına 500 - 1,200 mg arasında olmalıdır. Bundan daha düşük bir şey tavsiye edilmez ve satın alınmamalıdır. Çocuklar için önerilen kersetin dozu günde yaklaşık 100 mg'dır.

Satılık Quercetin tozu saygın satış noktalarında genellikle kersetin anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklerini geliştirmek için bazı ilave bileşenler içerir.

Quercetin tozu nereden alınır

Yapabileceğin birçok yer var. quercetin tozu satın al. Bu satış yerleri aynı zamanda yeniden satmak istemeniz durumunda toplu olarak quercetin tozu satarlar.

Raporlar, quercetin ürünlerinin hepsinin, etiketlerin içerdiklerini iddia ettiği şeyi içermediğini göstermiştir. ABD'de kullanılan çeşitli kersetin ürünlerinin satın alınmasından, incelenmesinden ve test edilmesinden sonra, bir çalışmada, iki ürünün, etiketlerinde listelenenlerden% 14'e kadar daha az quercetin içerdiği bulundu.

Bu yüzden quercetin tozu almadan önce, bunu yalnızca güvenilir kaynaklardan veya saygın bir kaynaktan yapmanız iyidir. quercetin tedarikçisi.

Quercetin'i çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz, ancak bunu yapmadan önce, önceki müşterilerinin ne söyleyeceğini öğrenmek için çevrimiçi yorumlarını okuyun. Mümkünse arkadaşlarınızın veya ailenizin üyelerinin sizin için iyi bir quercetin tedarikçisi önermesine izin verin.

Yüksek kaliteli quercetin tozu ile ve mükemmel müşteri hizmetleri ile çevrimiçi bir mağaza mı arıyorsunuz? Bizden sipariş verebilirsiniz.

Final Kelimeler

Quercetin çok popüler bir flavonoiddir. Ek, kan şekeri seviyelerinin düşürülmesi, kan basıncı, iltihaplanma ve egzersiz performansının artmasına neden olmuştur. Bilim adamları ayrıca quercetin'in antikanser, anti-alerji ve beyin koruyucu özelliklere sahip olduğuna inanıyor.

Diyetinizi quercetin ile takviye etmek istiyorsanız, önce doktordan veya sağlık uzmanından tavsiye almalısınız. Son olarak, quercetin tozu yalnızca saygın tedarikçilerden satın aldığınızdan emin olun.

Referanslar

  • Quercetin, Enflamasyon ve Bağışıklık, Yao Li, Jiaying Yao, Chunyan Han, Jiaxin Yang, Maria Tabassum Chaudhry, Shengnan Wang, Hongnan Liu ve Yulong Yin2, NCBI.
  • Davis JM, Murphy EA, Carmichael MD Diyet flavonoid quercetin'in performans ve sağlık üzerindeki etkileri. Spor med. Rep. 2009; 8: 206 – 213.
  • Formica JV, Regelson W (1995). “Quercetin ve ilgili bioflavonoids biyolojisinin gözden geçirilmesi”. Gıda ve Kimyasal Toksikoloji. 33 (12): 1061 – 80.
2019-12-04 Başka bir kategori
Wisepowder hakkında

Yorum bırak

E-posta adresiniz yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmiştir *