Blog

Nootropik Takviyeler Üzerine Kapsamlı Bir Genel Bakış Fosfatidilserin

 

Fosfatidilserin nedir?

Fosfatidilserin karmaşık bir kelime gibi gelebilir, ancak gerçek anlamda vücutta nootropik faydalar sunan en yaygın bileşiklerden biridir. Howard A. Schneider ve Jordi Folch tarafından 1940'ların başında keşfedilen, Fosfatidilserinin pudra (51446-62-9) daha popüler oldu ve günümüzde nootropikten sonra dünyanın en çok arananlarından biri.

Fosfatidilserin, vücudumuzun doğal olarak ürettiği bir amino asit türevi ve aminofosfolipid olduğunu öğrenince şaşıracaksınız. Beynin büyük bir bölümünü oluşturan bir fosfolipiddir. Öyleyse neden eklemeniz gerekiyor? Bugün aldığımız yiyeceklerin çoğu vücuda yeterli Fosfatidilserin sunmayabilir.

Ayrıca araştırmalar, yaşlandıkça Fosfatidilserin seviyelerinin azaldığını göstermiştir; bu nedenle, kendinizi Fosfatidilserin en iyi kaynağıyla silahlandırmanız gerekir. Beyindeki sinir hücrelerinin düzgün çalışması da dahil olmak üzere, Fosfatidilserin almanızın çeşitli nedenleri vardır. Ayrıca aralarındaki mesajların iletilmesine de yardımcı olur.

Fosfatidilserin de apoptoz için bir işaret maddesi olarak çalışır. Bu, bir organizmanın büyümesine ve gelişmesine katkıda bulunan hücre ölümü sürecidir.

Geçmişte Fosfatidilserin, inek beyinlerinden, deli inek hastalığı gibi enfeksiyonlara neden olma riski konusunda bir sağlık sorunu ortaya çıkana kadar üretildi. Bugün, çoğunlukla lahana veya soyadan yapılır.

 

Fosfatidilserin nasıl çalışır?

Şimdiye kadar, Fosfatidilserin, sinir hücresi zarları boyunca çalıştığını gösteren kapsamlı bir araştırma yapmıştır. Homeostatik, bakım ve sinir hücresine özgü özel işlemler de dahil olmak üzere hücrenin işlevlerinin optimizasyonuna yardımcı olur.

Fosfatidilserinin ve diğer fosfolipidler, hücre zarlarını bir arada tutmaya yardımcı olur. Yan yana paketlenirler, proteinleri ve diğer zar bileşenlerini yerinde tutan iki katmanlı bir yapı oluştururlar. Kemirgenler üzerinde yapılan araştırmalar, Fosfatidilserin şu şekilde çalıştığını göstermiştir;

  • Öğrenme de dahil olmak üzere adaptif davranışların gençleştirilmesi.
  • Vücutta glukoz kullanımını ve sinaptik etkinliği arttırır.
  • EEG kalıplarının ters çevrilmesi.
  • Sinir ağındaki düşüşü tersine çevirerek çalışır.
  • Sinir vericilerini, yani asetil-kolin, tirozin hidroksilaz aktivitesini, dopamin salınımını ve katekolamin cirosunu arttırır.
  • Sirkadiyen ve östrus ritimlerini geciktirerek sıfırlar.

Fosfatidilserin genellikle her hücre tipinde bulunur ve sinir hücrelerinde en iyi şekilde çalıştığını kanıtlamış olmasına rağmen, aynı zamanda birinin bağışıklığının geliştirilmesine de yardımcı olur. Bu eski hücrelerin geri dönüşümünü kolaylaştırmaktır. Genellikle, kırmızı kan hücreleri daha az katılaşır ve bu da onları dar kılcal damarlardan geçememelerine neden olarak değiştirmelerini sağlar.

Sonuç olarak, membran enzimleri, Fosfatidilserini normal konumundan, zarın iç yarısı olan dış yarısına aktarır. Bu, dolaşımdaki bağışıklık hücrelerine, yaşlanmış kırmızı kan hücrelerinden dolaşımdan kurtulmaları için bir sinyal görevi görür.

Fosfatidilserin ayrıca kemik matriks oluşumunda, kalpte sinyal iletimi, testis fonksiyonları ve adrenal bezlerin salgılanmasında rol alan membran olaylarıyla da ilişkilendirilmiştir.

 

Nootropik Takviyeler Üzerine Kapsamlı Bir Genel Bakış Fosfatidilserin

 

Fosfatidilserin uyumana yardımcı olur mu?

Evet, fosfatidilserin uyumaya yardımcı olur. Uyku, bedeninize verebileceğiniz en değerli hediyelerden biridir. Nedenini merak etmek? İyi uyku daha fazla refah, daha fazla mutluluk, daha düşük hastalık oranı, daha keskin zihinsel yetenekler ve daha az yorgunluğa yol açar.

Birçoğumuz sağlıklı bir uyku için can atıyor olsa da, hepimiz doğal olarak başaramayız. Bugün, on kişiden neredeyse altı tanesi küresel olarak haftada en az birkaç gün uykusuzluk ve uykusuzluk çekiyor.

Kötü haber, anormal uyku düzenlerinin kardiyovasküler hastalık ve çoklu kanser türlerinden muzdarip olma riskinin daha yüksek olmasına yol açabileceğidir. Ayrıca düşük testosteron çıktısına ve daha yüksek tipte 2 diyabet riskine yol açabilir.

Serin ve daha uzun bir uykuya dalmak için bir çok insan, düzenli uyku zamanlarını sürdürmek, odalarını daha karanlık hale getirmek ve daha serin odalarda uyumak dahil olmak üzere uyku kalitesini artırmak için doğal yollara gidiyor. İşin zor yanı, bunun yalnızca bir gün çalışabileceği ve haftanın geri kalanında çatıda göze batan bir şey bırakmasıdır. Ee ne yapıyorsun?

The Fosfatidilserin uyku faydaları o kadar önemlidir ki, iyi bir şekerleme yapmak için mücadele ettiğinizi unutabilirsiniz. Bunu Fosfatidilserin kortizol etkisiyle yapar. Kortizol, adrenal bezlerin sirkadiyen ritmde ürettiği bir kimyasaldır. Bu, üretiminin sabah saatlerinde zirve yaptığı ve sizi uyandıran şey olduğu anlamına gelir. Akşamları, yavaşça azalır ve ses uykusu verir.

Bununla birlikte, bugün yaşadığımız dünyadaki iniş ve çıkışlar nedeniyle kortizol seviyeleri birçok insan için yüksek kalabilir. Daha sonra, beynin iki bölümünde duyarsızlaşma var; kortizolün kapama valfleri gibi davranan hipotalamus ve hipokampus.

Duyarsızlaştırma gerçekleştiğinde kortizol seviyeleri yükselir. Fosfatidilserinin hipotalamusu ve hipokampusu yeniden duyarlı hale getirdiği kanıtlanmıştır, bu da kortizol seviyelerini sirkadiyen ritimle aynı doğrultuda düşürür.

Bir uyku takviyesi olarak onu harika bir seçenek yapan şey, doğal olmasıdır (laboratuarda bulunan insan yapımı kimyasallardan sentezlenmemiştir). Ayrıca, kortizol seviyelerinin düşürülmesi olan doğal bir mekanizma ile de çalışır. Tüm bunlar, yalnızca size ciddi yan etkilere neden olabilecek ve sizi bağımlılıktan muzdarip edecek diğer insan yapımı uyku ilaçlarından ayırır.

Bir dahaki sefere uykunun sana oyun oynadığını hissettiğinde; derin ve ferahlatıcı bir uyku için Phosphatidylserine'i deneyebilirsiniz.

 

Fosfatidilserin fosfatidilkolin ile aynı mıdır?

Hem Fosfatidilserin hem de Fosfatidilkolin, hücre zarının oluşumuna yardımcı olan fosfolipidlerdir. Bu, yağ ve suda çözünür moleküllerin transferine izin verir, dolayısıyla zarı esnek, sağlıklı ve akışkan tutar. Başka bir deyişle, bu fosfolipidler hücrelerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve bu da sağlıklı bir genel refah anlamına gelir.

Her ikisi de, bellek ve konsantrasyona yardımcı olan nörotransmiter üretimine yardımcı olacak bir işlevi paylaşır. Bu rol çok önemlidir, özellikle yaşlandıkça azaldıkça, bilişsel yetenek ve bunama riski.

Benzer sesler çıkarmalarına rağmen, Fosfatidilserin yapısı, Fosfatidilkolinin yapısından farklıdır. Fosfatidilkolin, fosfatidik asidin fosfat baş grubuna kolin olan pozitif yüklü bir grup ekler, fosfatidilserin ise fosfatidik asitten ve hidroksil ucunda serine eklenmiş negatif yüklü bir fosfat grubundan oluşur.

Fosfatidilserin, toplam hücre zarı fosfolipidlerinin yalnızca yaklaşık% 10'unu oluşturur ve çoğunlukla iç tek tabakada bulunur. Öte yandan, Fosfatidilkolin, hücresel zarlarda bulunan en büyük fosfolipidlerden biridir ve toplam zar fosfolipid bileşiminin% 50'sini oluşturabilir. Çoğunlukla zarların dış kısmında bulunur.

 

 

Nootropik Takviyeler Üzerine Kapsamlı Bir Genel Bakış Fosfatidilserin

 

Fosfatidilserinde hangi yiyecekler yüksektir?

Fosfatidilserinin çoğunlukla yediğimiz yiyeceklerde bulunduğunu belirtmekte fayda var. Bazı ortak Fosfatidilserin kaynakları Dahil etmek; tavuk kalbi, Atlantik uskumru, soya lesitini, lahana, yumurta sarısı, sığır beyni ve Atlantik ringa balığı. Eğer bir gıda meraklısı değilseniz, Fosfatidilserin takviyesi alarak kendinizi telaşdan kurtarırsınız.

 

Fosfatidilserin sağlık yararları

Yaşa bağlı zihinsel düşüşün tersine çevrilmesi

Yaşlanma kaçınılmazdır, ancak her zaman incelikle yaşlanmak için yapabileceğiniz bir şey vardır. Yaş üzerimize yığıldığında zihinsel kabiliyetimiz azalır. Yaşlı yetişkinlerin sağlıklı bir yaşam sürdürmek için mücadele ettiğini görmenizin nedeni budur. Neyse ki, kendinizi güçsüz hissetmenize gerek yok ve yaşlanma ile ilgili hiçbir şey yapamazsınız.

Fosfatidilserin yardımı ile, yaşlanma nedeniyle azalabilecek dil becerilerini, dikkatini ve hafızasını geliştirebilirsin.

 

Atletik performansı iyileştirmek

Uzun mesafelerde bisiklet sürmek, koşu yapmak, antrenman yapmak veya koşmak istiyorsanız, performansınızı artırmayı vaat eden herhangi bir ürünün hedeflerinize hızlı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olabileceğini kabul edebilirsiniz. Bu durumda, Fosfatidilserin tozu (51446-62-9) yorucu bir antrenmandan sonra bile kas ağrısının azaltılmasına yardımcı olur. Bunu, ağrıyan kaslara rahatlama sağlayarak ve ayrıca eklemlerin iltihabını azaltarak yapar.

Ek olarak, Fosfatidilserin, aşırı egzersiz nedeniyle sıklıkla ortaya çıkan kortizol seviyelerindeki artışa karşı koruma sağlar. Sonuç olarak, tüm acıyı ve yorgunluğu hissetmeden daha önemli fiziksel başarıların tadını çıkarmanız muhtemeldir.

 

Depresyon ile yardımcı olur

Depresyon, dünyadaki birçok insanın yaşadığı ciddi hastalıklardan biridir. Bazen kişinin yaşamdaki amacını ortadan kaldıran görünen yoğun üzüntü ve endişe ile karakterize edilebilir. Her ne kadar birçok depresyon tedavisi olsa da, ilaç önerilmemektedir ve sadece son çare olarak gelmektedir. Belirtileri azaltmak ve depresyonu tedavi etmek için başka neler kullanabilirsiniz?

Fosfatidilserin, depresyonla savaşmak için kullanabileceğiniz doğal takviyelerden biridir. Kişinin ruh halinin düzenlenmesinde rol oynadığı söyleniyor. Altmış beş yaşın üzerindeki ve majör depresyondan muzdarip insanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA ile birlikte üç hafta boyunca günde üç kez Fosfatidilserin alan kişiler semptomlarda iyileşme gözlemlediler.

 

Hafıza kaybına yardımcı olur

Yaşlandıkça geçireceğiniz en yıkıcı şeylerden biri de hafıza kaybı. Şimdi adınız gibi bariz şeyleri, haftanın hangi gününü vb. Unuttuğunuzu fark ettiğinizde çok üzücü olur. Hafıza kaybını engellemek için ne yapabilirsiniz?

Fosfatidilserin, geçmişte yaşa bağlı hafıza kaybını yavaşlatmak için kullanılmıştır. 2010 yılında, hafif bilişsel bozukluğu olan yetmiş sekiz yaşlı yetişkin üzerinde bir çalışma yapılmıştır. Altı ay boyunca Fosfatidilserin ile uygulandı. Hafıza puanı düşük olanların hafızasında önemli bir iyileşme olduğu görüldü.

 

DEHB yönetiminde yardımcı olur

DEHB, beyni ve davranışlarını etkileyen bir hastalıktır. Şimdiye kadar bilinen bir tedavisi yoktur, ancak hiperaktif davranışı engellemeye yardımcı olabilecek birkaç seçenek vardır. Fosfatidilserin DEHB etkisi, semptomlarının etkin bir şekilde tedavisine yardımcı olmuştur.

Omega-3 yağ asitleri ile birlikte alındığında, Fosfatidilserin özellikle çocuklarda DEHB'nin tedavisinde yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. DEHB olan iki yüz çocuk üzerinde bir çalışma yapıldı ve onlara Fosfatidilserin ve omega-3 yağ asitleri ile on beş haftalık bir tedavi verildi. Sonuçlar, dürtüsel davranışta önemli ölçüde daha yüksek bir azalma yaşadıklarını gösterdi.

 

Düşünme yeteneğini geliştirmek

Düşünme yeteneğimiz bazen yaş, endişe ve stres gibi nedenlerden dolayı yavaşlayabilir. Bununla birlikte, bu, orada oturduğunuz ve düşünme becerilerinizi izlediğinizi ve beyninizin verimliliğinin boşa gittiğini göstermez; Bununla başa çıkmanın yolları var.

Fosfatidilserin faydalarından biri, bilişsel beyin işleyişinizi geliştirerek ve düşünme becerilerinizi de keskinleştirerek düşünme yeteneğinizi geliştirmesidir.

Eğer daha hızlı öğrenme, daha keskin düşünme, iyi hafıza ve sorun çözme kutusundan çıkarmanıza yardımcı olacak bir ürün arıyorsanız, Fosfatidilserin nootropisine güvenebilirsiniz. Hiçbir zaman bir dahi gibi hissetmeni sağlar.

 

Alzheimer hastalığının tedavisinde yardım

Alzheimer hastalığı beyin hücrelerinin dejenerasyonuna ve nihai ölümüne yol açan ilerici bir durumdur. Bu hastalığın demansa neden olduğu bilinmektedir; kişinin düşünme kabiliyetinde düşüşe yol açan bir durum, bir insanın kendine güvenirlik yapma yeteneğinde bir bozulma ile sonuçlanabilecek davranışsal ve sosyal beceriler.

Semptomlardan bazıları ciddi hafıza bozukluğu ve her zamanki gibi günlük görevleri yerine getirememe içerirken, Fosfatidilserin Alzheimer etkisi bundan muzdarip hastalar için yeni bir şafak olarak geliyor. Temel beyin besin maddesi, Alzheimer hastalığı semptomlarının bazılarının tedaviden altı ila on iki hafta sonra iyileştirilmesine yardımcı olur.

Bununla birlikte, Fosfatidilserin, daha az ciddi semptomları olan kişilerde en iyi şekilde çalıştığı görülmüştür. Tedavinin ilk on altı haftasından sonra, bu nootropik Alzheimer hastalığının ilerlemesinde daha fazla fayda sağlamayabilir.

 

Fosfatidilserin nasıl alınır?

Uygun Fosfatidilserin dozu nedir? Çok fazla alma riski var mı? Bunlar, birçok insanın sorduğu kritik sorulardan bazıları. Fosfatidilserin faydalarını zaten ele aldığımızdan, bu ekin her gün almanız gereken miktar hakkında biraz daha bilgi edelim.

Önerilen Fosfatidilserin dozu, günde üç kez alınan 100 mg'dır. Ancak, sizin için en iyi olanı bilmek için dozajla oynayabilirsiniz. Dozu kademeli olarak artırırken 100 mg başlangıç ​​noktanız olmalıdır. Bu, suyun derinliğini iki ayağınızla test etmeden önce ona karşı tepkinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Fosfatidilserin yan etkilerinden, göründükleri kadar nadir ve küçük olma olasılığını artırabileceğinden, asla günde 500 mg'dan fazla almayın.

Fosfatidilserin yığını

Daha iyi sonuçlar elde etmek için Fosfatidilserin'i diğer nootropiklerle istiflemeye karar verebilirsiniz. İnsanların kullanmayı tercih ettiği en popüler seçenekler pramiracetam ve Noopept'tir. Bunun nedeni, Phosphatidylserine'in verdiğinden farklı etkiler sunmalarıdır; dolayısıyla, kombinasyonları çok güzel sinerjik etkiler sağlayabilir. Bununla birlikte, Phosphatidylserine güvenli olduğu ve vücutta iyi tolere edildiği için size uygun başka bir nootropik seçebilirsiniz.

Fosfatidilserin istifliyorsanız, özellikle diğer nootropikler ile iyi bir şekilde birleşirse, 100mg'den daha az kullanmak isteyebilirsiniz.

Her ne kadar bazı insanlar Fosfatidilserin istiflese de, kendi başına güçlü olmadığı anlamına gelmez. Tamamen kendi başına kullanabilir ve meyvelerini hala biçebilirsin. Bundan en iyi şekilde yararlanmak için, sadece beyninizi kesmek istediğinizde kullanmayın, bunun yerine, hem zihin hem de bedenin genel sağlığına ulaşmak için uzun vadeli bir amaç kullanın.

 

Fosfatidilserin yan etkileri nelerdir?

Fosfatidilserin güvenli olarak kabul edilir nootropic pek çok insan soya kaynaklı takviyelere nadiren tepki verir. Fosfatidilserin yan etkilerinin bu nedenle ortaya çıkma olasılığı daha düşüktür. Şunları içerebilirler;

  • Uyurken sorun
  • Mide bozukluğu
  • Gas

Bundan acı çekmemek için her zaman doğru dozu alın ve bununla etkileşime giren ilaçlardan, örneğin kan sulandırıcı, iltihap önleyici ilaçlar ve performans arttırıcı ilaçlar veya takviyelerden kaçının.

 

Nootropik Takviyeler Üzerine Kapsamlı Bir Genel Bakış Fosfatidilserin

 

Online fosfatidilserin satın alın

Doğru Fosfatidilserin tedarikçisini bulmak, özellikle de kalite sizin işinizse, çok zor olabilir. Piyasadaki takviyelerin% 85'inin katkı maddeleri içermesi, herhangi bir Fosfatidilserin üreticisine razı olmayı daha da zorlaştırıyor.

Gerçi biraz umut kaldı. Mükemmel kaliteden başka bir şey sunmayan yasal Fosfatidilserin üreticileri. Müşterilerimizden gelen tüm Fosfatidilserin incelemelerinin olumlu olmasına şaşmamalı.

Buna ek olarak, satın almak fosfatidilserin takviyeleri Online bir sürü avantajla geliyor. Size sunacağı kolaylık dışında; İstediğiniz miktarı kısa sürede seçebilirsiniz. En sevdiğiniz ek bir tıklama uzakta iken neden fiziksel mağazaların etrafında dolaşmak?

 

Sonuç

Makalede görüldüğü gibi, Fosfatidilserin sıradan bir ek değildir. Daha uzun ve kaliteli bir yaşam için herkesin alması gereken şey budur. Masaya getirdiği tüm faydalarla birlikte, tüm bunları vücudunuzun iyiliği pahasına sunmaması şaşırtıcıdır. Bu, doğru dozajla asla herhangi bir olumsuz etkiye maruz kalmayacağınız anlamına gelir.

Ayrıca, çok sayıda çalışmadan geçmiştir; bu nedenle, ne bekleyeceğinizi zaten biliyorsunuz. Neden bugün denemiyor ve genel sağlığınızdaki büyük potansiyeli ortaya çıkarıyorsunuz?

 

Referanslar

Kannan, Muthukumar; Riekhof, Voelker, Dennis R. (2015). "Fosfatidilserinin Endoplazmik Retikulumdan Mayadaki Fosfatidilserin Dekarboksilaz2 Sahasına Taşınması".  16 (2): 123-134.

Solomon TM, Leech J, DeBros G, Budson A ,. Oral olarak uygulanan alfa BRAIN®'in randomize, çift kör, plasebo kontrollü, etkinlik çalışması. Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi. 2015; 12 (S1): S54.

EFSA Diyetetik Ürünler, Beslenme ve Alerjiler Paneli. "(EC) Yönetmeliğinin 13 (1) Maddesi uyarınca, fosfatidil serin ile ilgili sağlık iddiaları hakkında Bilimsel Görüş". EFSA Dergisi8 (10) 1749.

Jäger R, Purpura M, vd. Fosfatidilserinin golf performansı üzerindeki etkileri. Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi. 2007; 4 (1): 23

İçerik

 

 

2019-09-11 Takviyeler
boş
Wisepowder hakkında